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养生保健
中老年人春季养生最怕什么?
作者:平度市金色现河 更新时间:2022-04-23 09:21:10    本条信息浏览人次共有114

俗话说一年之际在于春,春天是万物复苏生长的季节,同时也是疾病高发的季节,这是因为春季气温变化较大,忽冷忽热容易使人生病,给健康带来危害,尤其是免疫力低下的儿童和中老年人。那么,对于中老年人来说,春季养生最怕什么呢?怎样做才能更好维护身体健康呢?



中老年人春季养生最怕的4种情况:


1、春季养生最怕性子急,易怒发脾气


这是因为春季气候往往比较干燥,容易使人上火,而性子急易发脾气更容易使血压升高,使其不断刺激血管,引发心脑血管方面的疾病。另外,中老年人抵抗力、免疫力都不如年轻人,这个季节如果再急躁,那么就会加重病情,容易引发心脑血管疾病。



2、春季养生最怕大吃大喝


这是因为冬季为了抗寒,已经补充了许多高热量食物,春季如果再大吃大喝会加重心脏负担,使体内垃圾无法排出体外,增加机体负担,不利于身心健康。


3、春季养生最怕熬夜失眠


熬夜对身体的伤害很大,经常熬夜容易损害人的大脑,使人出现反应迟缓,记忆力减退,失眠头痛等情况,而春季熬夜会使人烦躁,身体自我调节无法得到及时恢复。



4、春季养生最怕不动


冬季天气寒冷,人像动物一样开始“冬眠”,运动量急剧减少,而随着气温的回升,春暖花开,本该是出游运动之时,然而有不少人依旧像冬天一样,不愿走动,体内的垃圾无法排出体外,给身体带来损害。因此,春季最怕不动。


那么,对于中老年人来说春季应该预防什么疾病呢?


首当其中应该是心脑血管疾病。春季气温多变,忽冷忽热,血压会反复升高,这会刺激血管,使血管受损,进而引起心脑血管方面的疾病。因此,春季做好心脑血管疾病的预防非常重要。今天就为大家分享春季需要预防的两种疾病


1、心脏病


心脏病大家都比较熟悉,甚至身边的亲人也有这方面的疾病。心脏病是一类比较常见的循环系统疾病,包括我们常见的冠心病、心悸、心梗、胸闷等都属于心脏病的范畴。对于心脏病一定要做好预防,比如日常生活中少吃高热量食物,适当运动;再比如控制导致心脏病的危险因素:高血压、高血脂、糖尿病、吸烟酗酒、肥胖等,只有这样才能更好地降低心脏病的风险。



2、中风


中风相信中老年朋友并不陌生,它多发于中老年人身上,是一种急性脑血管疾病。据统计,我国现有中风患者超过2800万人,死于中风的患者超过200万人,中风已经成为影响中老年人健康的头号杀手。因此,预防中风对中老年人的健康非常有必要。


春季气温多变,忽冷忽热,血压会反复升高,容易使血管受损,进而导致中风。另外,春季也是流感多发季,许多人往往会有头晕、头痛等症状,这些症状与中风症状相似,容易被忽视,进而增加了中风的发病率。因此,春季做好对中风的预防,非常有必要。


那么,春季如何预防中风呢?


影响中风的因素有许多,比如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、肥胖、吸烟酗酒等,因此,要想更好地预防中风,控制这些因素很关键。



另外,除了控制这些因素外,还应该采取科技预防。这是因为科技预防具有其它预防手段所不具备的能力。比如免烦脑脑血管预警头环。它可以实时动态监测脑部血管健康,3分钟就可以知晓脑部是否健康,如果脑部血流出现异常,就会有预警信息推送给您,为您争取更多就医时间,避免因救治不及时而影响脑部健康。

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