金色现河老年公寓
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平度养老院:适合老年人的面部养生方法
作者:平度养老院|平度最好的养老院|平度老年公寓|平度敬老院|平度养老院政府示范院| 更新时间:2018-12-20 14:15:55    本条信息浏览人次共有269

1.干洗脸。两手掌心相托,搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部,先顺时针后逆时针,直到脸部发热。


2.揉擦眼眶。两手拇指放在两侧太阳穴上,食指放在眼眶上,由内向外先上后下,反复揉擦眼眶。


3.转眼。运转眼球先左右后上下各慢慢转动十次,提高视神经的灵活性,增强视力和减少眼疾。


4.叩齿。经闭嘴唇上下牙齿互相叩击一百次左右,每日2到3次,能防牙齿损坏,脱落能促进牙床和牙龈的血液循环,增加唾液分泌,提高牙齿抗龋能力和增强咀嚼功能。


5.旋转舌头。做舌头口腔内旋转练习,长期坚持能预防老年人舌头发硬,舌不灵等现象。


6.提耳。揉按牵拉耳轮的上中下部中医学认为耳朵是整个人体各脏器的投射,按摩耳朵有益于全身百脉的疏通。


7.揉擦鼻根。两手拇指或食指放在鼻子两侧,上下反复揉擦。


8.揉擦太阳穴,两手拇指放在两侧太阳穴上,反复按揉,先顺时针后逆时针。